SAÚDE / Vença o sedentarismo com 10 mil passos por dia
Fonte: entretenimento.r7.com |
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Não é novidade para ninguém que a dobradinha dieta e atividade física é essencial para bons resultados de perda de peso.
Agora o que poucos sabem é qual é a barreira que divide um sedentário de um indivíduo fisicamente ativo.
Um dos indicadores, segundo a Organização Mundial de Saúde, é o número de passos que você dá em um dia.
O indicado, são 10 mil para uma pessoa adulta.
Jovens e crianças podem mirar em torno de 12.500 passos, enquanto idosos podem baixar para 8.500.
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Vença o sedentarismo com 10 mil passos por dia
Quando eu comecei a usar um pedômetro, que é como são chamados os aparelhinhos que medem quantos passos você dá em um dia, fiquei assustada com o quão parada eu ficava em dias sem atividade física.
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Em um sábado ou domingo, por exemplo, cheguei a ficar com menos de 4 mil passos.
Foi aí que me senti estimulada a me mexer mais.
E os resultados na balança começaram a melhorar mais e mais.
Então, colega, o que você está esperando para caminhar, hein?
Há diversos aplicativos na internet para celular que ajudam a contar os passos.
E os pedômetros vendidos por aí custam a partir de R$ 10.
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